Paketet från Veet kom ner i min postlåda här om dagen, och vet ni mina ben är är sjukt lena och fina :)
Vad använder ni för vax? eller kör ni alltid med hyvel ?
Vad använder ni för vax? eller kör ni alltid med hyvel ?
Väntar på ett paket från Veet! Nu jäklar skall jag bli hårfri hehe:)
Imorgon åker jag iväg på min resa och skall springa halvmara, börjar bli lite orolig över om jag kommer att klara det orkar jag? Såg att min förra tid på sthlm halvmara var 1:54
Vad kommer denna ligga på ?
puusst ångets och pirr i magen, men det blir nog bra :)
Resultatet av 30 dagars kämpande!
-3,2 kg
-6 pulsslag
-7 cm i midjan
fettprocent från 21,2 till 17,2
Är helt nöjd på min lilla kropp :)
Mums gott och nyttigt! Hälsans kök färs,ris,paprika,purjolök och champinjoner . Koka riset först släng allt in i en stekpanna tillsätt 2 äggvitor klart ::
Snart skall jag iväg på min resa och jag kommer att packa ner Maxim produkter. Massor med bra produkter som man behöver när man skall anstränga sig hårt fysiskt. Om jag skall orka springa i 2 timmar behöver jag ladda upp kroppen på alla sätt jag kan :)
http://maxim.se/rehydrering-en-av-uthallighetsidrottarens-utmaningar-for-god-prestation
Många motionärer går till gymmet bara för att stilla sitt samvete. Ser ofta människor som bara står och egentligen inte har någon motivation alls att träna. Utan gör det bara för att man "måste". Här behöver tankarna ändras, man kan inte gå och göra någotig till 100 % om man tycker det är tråkigt. Hitta nya vägar det finns faktiskt träning för alla ridning, judo, pilates, spinning, jogging, gymnastik, bootcamp, simma o.s.v det finns en uppsjö av träing man kan använda sig av. Det gäller bara att hitta sin grej! Våga testa på nytt och gå inte runt i gymmet och ha tråkigt. Ingen får ut något av det.
Lagade fried rice idag med Hälsans köks färs, ris, äggvita, paprika och purjolök. Så gott och verkligen så enkelt. Var ut på en lång löprunda igår 16 km, trodde det skulle kännas mer i benen än vad det gör idag så det är ju skönt :)
Idag blir det träning i gymmet tror ja så min löpning får vila lite...
Fick hem ett presentkort på posten igår från Buzzador. Så nu får jag handla Hälsans kök produkter, inte illa. Hälsans kök har vegetariska produkter som smakar sjukt gott. Färs, hamburger biffar, falafel o.s.v Bra protein källor om man som mig inte äter riktigt kött. Eller för den delen dom som äter kött kan bra använda detta! Testa både gott och nyttigt
Behöver skaffa mig nya inneskor. Vill gärna ha ett par mjuka typ Nike Free men finns inte riktigt någon modell som faller mig i smaken just nu. De som jag gillade hade inte tillräckligt bra grepp, och jag behöver bra grepp på mina inneskor. Har funderat länge på Fivefingers kanske dax att slå till med ett par sådana. Alla som har dom älskar ju dom så varför skulle inte jag göra det :)
Vad har ni för skor? och vad skulle ni rekomendera?
Trevlig helg på er
Idag flöt löpningen på helt underbart var ute i 56 min 10,1 km så inte så snabbt utan helt lagom. Solen sken och allt var härligt. Förra hösten dog min löpning totalt, jag hade ingen löpglädje och tyckte det var sjukt tråkigt att springa. Trodde aldrig jag skulle få tillbaka lusten. Men tjiii fick jag för nu är det underbart igen. För mig går löpningen ofta i vågor ena dagen går det sjukt bra och andra riktigt åt skogen. Bara man vet att man kommer upp igen ur sin svacka så funkar det :)
Hur känns löpningen för er?
Ha en skön dag, själv skall jag ut och gå en sväng
Idag summerades träningen med 30 min spinning och 30 min Bodyattack! Är riktigt nöjd över mig själv faktiskt, känner att jag lägger styrkan lite åt sidan just nu för att fokusera på löpning och bli spänstig och lätt istället. Har gått ner ca 1 kg. Märket även på mina muskler att de försvinner mer och mer när jag ej underhåller dem utan mest kör kondition. Men eftersom jag skall spinga vill jag inte heller ha överdrivna muskler det blir bara tungt. Såklar träna muskler så löpningen förbättras så som ben o.s.v.
Bra mellanmål både proteiner och vitaminer
Kolla va som kom på posten idag
Pulsen är ett bra mått på kondisen och om man förbättrar den. Ju lägre puls du har som vilopuls desto bättre kondis. När du märker att pulsen går ner i vila har din kondis förbättrats.
Du mäter den bäst på handleden eller på halsen. Normalt ligger den kring 60-70. Om man märker att pulsen är högre än normalt på morgonen kan det vara så att en förkylning ligger runt hörnet, lyssna på din kropp! Pulsen säger massor!. Om du är övertränad och behöver vila kan pulsen även stiga. Beroende på hur du ligger i puls på ett träningspass förbättrar du olika saker. Detta kallas pulszoner.
50-60% av maxpuls : Bästa nivån för fettförbränning eller om du är nybörjare. Oftast inte speciellt ansträngande. Vid viktminskning bör du gå i minst en timme.
60-70% av maxpuls : Här bränner du både fett och förbättrar din kondition.
Bör hålla på i minst 30 minuter och tre gånger i veckan för att ge resultat.
70-80% av maxpuls : Din kondition tränas ordentligt, både hjärta och lungor stärks. Du bränner mer kolhydrater än fett men får bättre förbränning dygnet runt.
80-90% av maxpuls : Intensiv konditionsträning där man förbättrar syre-
upptagningsförmågan. Här känns det oftast mycket ansträngande att träna.
90-100% av maxpuls : Detta är inget för normal träning utan används mest på elitnivå. Mycket slitsamt och måste blandas med vila och lättare träning.
Har du ingen pulsklocka ? Det är dax att skaffa en :)
Dag 10 av ff. Går gansk bra det är dock en hel del planerande. Ikväll skall det brännas ordentligt på spinningcykeln och tidigare idag blev det lite styrketäning för rygg axlar och bröst nice ! Hur går det för er ?
